przed i

Zjedz około 2 godziny przed treningiem i w miarę szybko po jego zakończeniu. Nie widzę sensu w jedzeniu w czasie wysiłku.

Bo ja to zarzucam na talerz (patzr miche) gajnera/bialko na sniadanie, podwieczorek, kolacje i przed snem. Jedynie obiad jem , dodamze bardzo skromny.WOle jezdzenie w proszku, wiecie takie jedzenie XXI w.

bierz przed treningiem 5-8 kaspsów i po treningu 3 , rano zbędne .

Każdy organizm inaczej reaguje zacznij od 3-5 przed treningiem i zobacz jak na Ciebie działa, po treningu 1-2.

Tak jak pisałem, kwestia indywidualna, jesli brałes wczesniej i działało to nie ma co wymyslac bierz jeszcze raz. Osobiscie czekałbym z takimi suplami do około trzydziestki, a do tego czasu mzb , ewentualnie nawet sam cynk jest dobra alternatywa przed snem :)

No dobra niech będzie utargowałeś flex, ale należy pamiętać zalecana dawka w przed treningówkach to często 300 a niektórzy biorą 3 miarki ,a np puszka redbula to ok 80 mg , ale jak ktoś nie pije kawy i energetyków to rzeczywiście na początek 100mg także poczuje

Sorki nie zwróciłem uwagi 225 mg to 2 kaps.Jutro przed treningiem spróbuje 1 kaps. THERMO DETONATOR + 10g. S.A.W i zobacze jakie będą efekty,jak bedzie za słabo to następnym razem zarzucę 2 kaps. dzięki za pomoc ;]

Pij technopower przed treningiem a kretke bierz po treningu i po bolu.

jasne ze mono :D latwo i tanio mozna zjesc odpowiednie ilosci a jesli jest trening - powinien byc to przed polece stacka typu KO

a dlaczego nie przed aerobami i jakie dawki ile kapsułek

Pryszcze pryszczami , piknik z chmarą kolegów zrobi przed domem ,jako głowny deser na słodko będzie gainer. Chyba ze małolat przy kasie i kupi tyle gaienra ze Goral sobie chate postawi bez ironi Zmieniony przez - outsidee w dniu 2006-05-13 14:03:06

Może być ryż z odżywką. Jednak co do połączenia twarogu i orzechów przed samym snem, nie do końca byłbym przekonany.

1. CP najlepiej brać przed treningiem ze względu na AAGK 2. po treningu 35g wpc i np: 50g carbo dlaczego tak nie zrobisz ?

Jem tyle przed snem bo właśnie wtedy jestem bardzo głodny i samo białko mi nie wystarczy. A jeśli chodzi o otłuszczanie sie to ogólnie jestem szczupły, ale brzuch mam duży:/.

aha i czy ta kreatyne rano na czczo 30 min przed posilkiem z carbo? rozumiem ze nie?!

[...] sie ze da . Oczywiście nie da się zrobic normalnej redukcji do niskiego bf ale zmieniając jakośc pokarmów karkówka na pierś kurczaka , frytki na kasze , spalacz na kofce przed najzieższym treningiem , kretka no i terraz dodatkowo l-karnityna zapewne poleci pare kg. (potrzebuje tylko pare kg żeby się wcisnac w kostium do siadów). + bilans [...]

dt shotgun przed tr porcja storm 10g po tr dnt 10g storm gainer potreningowo i wg braków w diecie wit do sniadania omega do posiłków

Rano od razu jak wstaniesz. Przed treningiem i po. Jak używasz kreatyny no to porcji kreatyny (tauryna jest też transporterem).

I pompki rób tak ,że głowa przed siebie , schodzisz niżej by dotknąć klatką piersiową podłogę. pzdr

Tak na przyszłość przed założeniem tematu w danym dziale zapoznaj się z regulaminem. 1 Jak ktoś ma większe to wiadomo że są, to też zależy od sylwetki, brat np ma mniejsze obwodu ale jest mniejszy i optycnie mięśnie u niego wyglądają na większe 2 nie